Top latest Five إجهاد العين الرقمي Urban news

Top latest Five إجهاد العين الرقمي Urban news

Blog Article

تمامًا مثل باقي أعضاء الجسم، تحتاج عيناك إلى تمرين منتظم للبقاء في أفضل حالة.

احتفظ بسجل يومي للوقت الذي تقضيه في أداء الأنشطة التي تُجهد عينيك، مثل النظر إلى الأجهزة الرقمية والقراءة والتعرض للإضاءة الساطعة.

للتخفيف من إجهاد العين بسرعة، خذ استراحة من وقت الشاشة وأغمض عينيك لبضع دقائق. يمكنك أيضًا تجربة تدليك العين اللطيف أو الكمادات الدافئة لإرخاء عضلات العين.

يعد تجنب الضوء الأزرق أسلوبًا شاملاً يفيد عينيك وجهازك العصبي على حدٍ سواء.

وضع مصدر الضوء بالخلف عند القراءة، وتوجيه الضوء على الصفحة أو المهمة.

المزيد من المقالات هل نظارات الضوء الأزرق فعالة حقًا؟ نظارات الكمبيوتر: تخفيف إجهاد العين الناجم عن استخدام الكمبيوتر الضوء الأزرق: تعريف الضوء الأزرق، ولما هو جيد وسيء شاهد المزيد

للحصول على طبقة إضافية من الحماية، فكر في النظارات ذات مرشحات الضوء الأزرق المدمجة. تم تصميم هذه العدسات الخاصة لمنع أو تصفية الضوء الأزرق من الشاشات ومصادر الضوء الاصطناعية الأخرى.

وهذا عامل رئيسي في إجهاد العين الرقمي. يتضمن تعلم كيفية تقليل إجهاد العين الرقمي منح عينيك فترات راحة منتظمة من وقت الشاشة.

الحد من التعرُّض للهواء الحار أو الجاف، وتجنب الدخان (البخور، ونار التخييم اضغط هنا وغيرهم).

يمكن أن تساعد النظارات الأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من مشاكل الرؤية، بما في ذلك قصر النظر.

# أسباب إجهاد العين# إجهاد العين والدوخة# علاج إجهاد العين طبيعيا# علاج إجهاد العين والصداع# علامات إجهاد العين

ضبط إضاءة الغرفة، وتجنب الإضاءة الساطعة والتوهج على العين مباشرة.

ضبط مستوى الإضاءة. عندما مشاهدة التلفاز، قد يكون من الأفضل والأيسر لعينيك أن تجعل إضاءة الغرفة هادئة.

في بعض الحالات علامات وأعراض إجهاد العين يمكن أن تشير إلى مشكلة في العين وتحتاج إلى علاج.